Das „Adlerauge-Prinzip“: Warum Korrektur wichtiger ist als die Übung selbst
Hand aufs Herz: Woher wissen Sie bei einem Video aus dem Internet, ob Ihr Rücken wirklich gerade ist? Wir erklären, warum bloßes Nachmachen gefährlich sein kann und wie unser „Adlerauge“ für Ihre Sicherheit sorgt.
Das Angebot an Online-Fitness ist riesig.
Ein Klick auf YouTube, und schon turnt eine gut gelaunte Person in bunten Leggings vor, wie man fit wird. Das sieht einfach aus, es kostet nichts und man kann sofort loslegen.
Doch gerade ab 50, wenn die Gelenke ihre eigene Geschichte erzählen und der Rücken nicht mehr alles verzeiht, gibt es bei diesen Videos ein großes Problem: Die Einbahnstraße.
Sie sehen den Trainer. Aber der Trainer sieht Sie nicht.
Genau hier liegt der entscheidende Unterschied zwischen „irgendeinem Training“ und dem Training bei The Older, The Greater. Wir nennen es das Adlerauge-Prinzip.
Was bedeutet das „Adlerauge“?
Wenn Sie bei uns trainieren, sind Sie keine anonyme Nummer hinter einem Bildschirm. Wir (Andrea und Andreas) sind bei jeder Einheit live dabei. Während wir die Übungen anleiten, kleben unsere Augen am Bildschirm.
Wir sehen nicht nur, ob Sie mitmachen. Wir sehen wie Sie mitmachen.
Ist das Knie bei der Kniebeuge stabil oder weicht es nach innen aus?
Hängt der Rücken beim Stützen durch?
Sind die Schultern entspannt oder hochgezogen?
Unsere langjährige Erfahrung hat uns eines gelehrt: Oft sind es nur wenige Zentimeter Unterschied in der Haltung, die darüber entscheiden, ob eine Übung dem Körper gut tut oder ihm schadet.
Sicherheit geht vor Leistung
Viele unserer Teilnehmer kommen zu uns, weil sie sich unsicher fühlen. „Darf ich das mit meiner neuen Hüfte?“ oder „Ich habe Angst, mir den Rücken zu verrenken“.
Diese Sorge nehmen wir Ihnen ab. Das Adlerauge ist Ihre Sicherheitsleine. Wir greifen sofort ein – freundlich, aber direkt. Über das Mikrofon hören Sie dann Sätze wie: „Brigitte, lass die Schultern bitte locker!“ oder „Klaus, den Po etwas tiefer!“
Das gibt Ihnen das gute Gefühl, loslassen zu können und sich voll auf die Bewegung zu konzentrieren. Wir passen auf den Rest auf.
Warum Selbstkorrektur oft nicht reicht
Vielleicht denken Sie: „Ich spüre doch, ob ich es richtig mache.“ Leider trügt das Körpergefühl oft. Was sich für uns „gerade“ anfühlt, ist im Spiegel oft schief. Das ist ganz normal, denn unser Gehirn gewöhnt sich an Fehlhaltungen.
Das Adlerauge ist wie ein externer Spiegel, der sprechen kann. Wir korrigieren Fehler, bevor sie sich einschleifen.
Fazit: Qualität statt Quantität
Es ist besser, 10 Kniebeugen sauber und korrigiert zu machen, als 50 falsche, die den Meniskus beleidigen.
Das Adlerauge-Prinzip ist unser Versprechen an Ihre Gesundheit. Es ist der Grund, warum THE OLDER THE GREATER mehr ist als nur Online-Sport. Es ist Personal Training im eigenen Wohnzimmer.
Möchten Sie testen, wie es sich anfühlt, unter dem Adlerauge sicher zu trainieren? Melden Sie sich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Wir freuen uns darauf, Sie (ganz genau) anzusehen!
