Was du vorher wissen möchtest.
Manche Fragen lassen sich am besten in einem Gespräch klären. Aber einiges darfst du vorher schon wissen – ruhig, klar und ohne Verkaufsnebel.
Hier findest du Antworten zu Einstieg, Zoom, kleinen Gruppen, Preis, Beschwerden und unserer Art der Begleitung.
30 Minuten · online via Zoom · kostenlos und unverbindlichDie ersten Fragen vor dem ersten Schritt.
Was passiert im ersten Gespräch?
Wir sprechen über deine Situation. Nicht als Diagnose. Nicht als Bewertung. Sondern um zu verstehen, was du gerade wahrnimmst, wo du unsicher bist und ob unsere Art der Begleitung zu dir passt.
Am Ende sollst du klarer sehen als vorher. Vielleicht ist eine Bewegungserfahrung der nächste Schritt. Vielleicht auch nicht. Beides ist in Ordnung.
Muss ich mich danach direkt entscheiden?
Nein.
Das Gespräch ist kein Drucktermin. Es soll dir helfen, eine klare Entscheidung zu treffen – nicht dich in etwas hineinzuziehen.
Gibt es ein Probetraining?
Wenn das Gespräch zeigt, dass unsere Arbeit grundsätzlich zu dir passen könnte, ist der nächste Schritt eine Bewegungserfahrung.
Dabei erlebst du live, wie wir begleiten, Hinweise geben und Bewegungen anpassen. Nicht als Prüfung. Sondern als erster echter Eindruck.
Was passiert nach der Bewegungserfahrung?
Danach klären wir, ob die regelmäßige Praxisgruppe für dich sinnvoll ist.
Du musst nicht sofort perfekt wissen, ob „alles passt“. Wichtig ist, dass du ein klares Gefühl dafür bekommst, ob diese Art der Begleitung dir guttut.
Muss ich dafür schon fit sein?
Bin ich fit genug für euch?
Du musst nicht erst fit sein, um anzufangen.
Wir starten nicht mit einem Fitnesslevel. Wir starten mit dem, was gerade da ist: wie du dich bewegst, was sich unsicher anfühlt und welche Art von Begleitung für dich sinnvoll sein könnte.
Ist das auch mit Beschwerden oder Einschränkungen möglich?
Oft ja. Aber das klären wir nicht pauschal über eine Website.
Gerade wenn Beschwerden oder Unsicherheit da sind, ist es wichtig, genau hinzuschauen. Wir arbeiten nicht mit der Haltung „einfach durchziehen“, sondern mit Bewegungen, die im Moment sinnvoll möglich sind.
Wenn etwas medizinisch abgeklärt werden sollte, sagen wir das offen.
Was ist, wenn ich etwas nicht kann?
Dann ist das keine Niederlage. Es ist eine Information.
Eine Übung ist bei uns kein Test. Wenn eine Bewegung nicht passt, wird sie verändert. Nicht du musst in die Übung passen – die Bewegung darf zu deiner aktuellen Situation passen.
Ist das eher Training oder Therapie?
Es ist Training – aber nicht im klassischen Selbstoptimierungs-Sinn.
Wir stellen keine Diagnosen und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wir begleiten dich in Bewegung: live, aufmerksam, anpassbar und ohne Bewertungsdruck.
Wie läuft die Praxis wirklich ab?
Trainiere ich allein oder in einer Gruppe?
Du trainierst in einer kleinen Live-Gruppe.
Die Gruppe ist bewusst klein, damit Aufmerksamkeit, Orientierung und Anpassung möglich bleiben. Es ist kein anonymes Mitmachen in einer großen Masse.
Wie individuell kann das in einer Gruppe sein?
Individuell genug, dass wir nicht einfach ein Standardprogramm abspulen.
Alle bewegen sich im selben Rahmen, aber nicht jeder muss dieselbe Variante machen. Wenn dein Körper eine andere Möglichkeit braucht, wird angepasst.
Was bedeutet Rückmeldung bei euch?
Rückmeldung bedeutet nicht: „Du bist falsch.“
Rückmeldung bedeutet: Wir schauen, was eine Bewegung gerade zeigt. Wo entsteht zu viel Spannung? Wo wird es unsicher? Und welche Variante wäre vielleicht ruhiger, klarer oder sicherer?
Muss ich vor der Kamera perfekt aussehen?
Nein.
Es geht nicht darum, wie eine Bewegung von außen „perfekt“ aussieht. Es geht darum, was du in der Bewegung wahrnimmst und wie sie für deinen Körper sinnvoll angepasst werden kann.
Live bedeutet nicht Kontrolle.
Live bedeutet: Du bist nicht allein mit deiner Unsicherheit.
Wir sehen nicht hin, um dich zu bewerten. Wir sehen hin, damit du Orientierung bekommst, wenn eine Bewegung unklar wirkt, zu viel Spannung erzeugt oder eine andere Variante braucht.
Was brauche ich technisch?
Ein Gerät mit Kamera, Zoom, eine stabile Internetverbindung und etwas Platz reichen für den Einstieg.
Brauche ich Geräte?
Nein. Dein Körper reicht. Eine Matte oder eine angenehme Unterlage ist meistens sinnvoll.
Muss ich viel Platz haben?
Nein. Du brauchst keinen Trainingsraum. Etwas Platz, um dich sicher bewegen zu können, genügt meist.
Was kostet die regelmäßige Begleitung?
Was kostet das Training?
Die regelmäßige Praxisgruppe kostet 296 € pro Monat.
Darin enthalten sind 8 Live-Stunden pro Monat in kleiner Gruppe.
Die erste Vertragslaufzeit beträgt 6 Monate. Danach ist die Teilnahme monatlich zum Monatsende kündbar.
Warum ist das nicht günstiger als ein Video-Kurs?
Weil du keinen Video-Kurs kaufst.
Übungen gibt es kostenlos im Internet. Wofür du bei uns bezahlst, ist die Begleitung: live, kleine Gruppe, persönliche Aufmerksamkeit, Orientierung, Anpassung und regelmäßige Praxis.
Muss ich direkt einen Vertrag abschließen?
Nein.
Erst kommt das Gespräch. Dann, wenn es sinnvoll erscheint, eine Bewegungserfahrung. Erst danach sprechen wir darüber, ob eine regelmäßige Teilnahme für dich passt.
Was ist, wenn etwas dazwischenkommt?
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Dann sprichst du mit uns.
Wir erklären dir im ersten Gespräch genau, wie wir mit Terminen, Ausfällen und organisatorischen Fragen umgehen. Wichtig ist: Du musst nicht beim ersten Problem denken, dass jetzt alles kompliziert wird.
Was ist, wenn ich mal unsicher bin oder etwas nicht gut tut?
Dann sagst du es. Genau dafür sind wir live da.
Unsicherheit ist kein Störfaktor, sondern ein wichtiger Hinweis. Wir passen Bewegungen an und klären, was im Moment besser funktioniert.
Muss ich zweimal pro Woche trainieren?
Ja. Die regelmäßige Praxisgruppe ist auf zwei Live-Stunden pro Woche ausgelegt.
Das ist bei uns keine frei wählbare Häufigkeit, sondern der feste Rahmen, mit dem wir arbeiten. Aus unserer Erfahrung ist zweimal pro Woche ein sinnvolles Maß: regelmäßig genug, damit Bewegung vertrauter werden kann – und gleichzeitig überschaubar genug, damit dein Alltag nicht vom Training bestimmt wird.
Wenn dieser Rhythmus für dich grundsätzlich nicht möglich ist, klären wir im Gespräch ehrlich, ob unsere Begleitung gerade zu deiner Situation passt.
Drei Wege, dir ein klareres Bild zu machen.
Wenn du noch nicht genau weißt, ob das hier zu dir passt, ist das kein Problem. Genau dafür gibt es das erste Gespräch.
Lass uns gemeinsam schauen.
Nicht, weil du dich sofort entscheiden musst. Sondern weil ein ruhiges Gespräch oft der beste erste Schritt ist, wenn du nicht weiter allein rätseln möchtest.
Wir klären gemeinsam, ob unsere Art der Begleitung zu deiner Situation passt.
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