Häufige Fragen.
Klar und ehrlich beantwortet.

Es ist weit mehr als "nur" Sport. Es ist Ihr persönliches Programm für Freiheit im Alltag ab 50. Wir trainieren online, in kleinen Gruppen und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Das konkrete Ergebnis für Sie:

• Schmerzfreiheit: Wir mobilisieren gezielt, um Rücken und Gelenke spürbar zu entlasten.
• Unabhängigkeit: Kraft für die Dinge, die zählen – ob Enkel heben, Koffer tragen oder Treppen steigen.
• Energie: Sie bauen Stresshormone ab und gewinnen neue Ausdauer für einen aktiven Tag.

Weil wir wissen, wovon wir sprechen. Wir sind keine 20-jährigen Fitness-Influencer, sondern kennen die Herausforderungen ab 50 aus eigener Erfahrung.

• Das "Adleraugen-Prinzip": Anders als bei anonymen YouTube-Videos begleiten wir Sie live. Wir sehen sofort, wenn eine Haltung korrigiert werden muss.
• Individuelle Anpassung: Zwickt heute das Knie? Dann passen wir die Übung für Sie an. Das Training richtet sich nach Ihnen, nicht umgekehrt.
• Ehrlichkeit: Wir versprechen keine Wunder in 3 Tagen, sondern nachhaltige Stabilität für Ihren Alltag.

Veränderung braucht Zeit, aber Sie werden sie spüren:

• Kurzfristig (Wochen): Sie schlafen besser, fühlen sich morgens weniger "eingerostet" und starten frischer in den Tag.
• Mittelfristig (ca. 3 Monate): Alltagslasten (Einkäufe, Gartenarbeit) fallen leichter. Ihr Rücken fühlt sich stabiler an.
• Langfristig (ab 6 Monaten): Sie gewinnen tiefes Vertrauen in Ihren Körper zurück. Viele unserer Teilnehmer berichten, dass sie Aktivitäten wieder aufnehmen, die sie schon aufgegeben hatten (z.B. lange Wanderungen).

Nein. Wir haben das Training so konzipiert, dass es in jedes Wohnzimmer passt.

Keine Hanteln, keine Maschinen, nicht mal Schuhe. Ihr Körper ist das beste Trainingsgerät.

Sie trainieren in einer exklusiven Kleingruppe von maximal 4 Personen. Das ist unser Qualitätsversprechen.

Der Vorteil: Sie bekommen die Aufmerksamkeit eines Personal Trainings (Uns entgeht kein Detail bei Ihrer Ausführung!), genießen aber die Motivation und den Spaß der Gruppe. Es ist verbindlicher als alleine zu trainieren – man "lässt die anderen nicht hängen".

Wir setzen auf Transparenz statt Kleingedrucktes.

• Der Start: Wir beginnen mit einer Mindestlaufzeit von 6 Monaten, um echte körperliche Veränderungen zu erzielen.
• Die Flexibilität: Danach ist der Vertrag monatlich kündbar. Wir binden Sie durch Qualität, nicht durch Knebelverträge.
• Die Investition: 296 € monatlich für 8 intensiv betreute Einheiten. Keine Anmeldegebühren, keine versteckten Kosten.

Es ist einfacher, als Sie denken. Sie müssen kein Technik-Experte sein.

1. Sie erhalten von uns einen Link per E-Mail.
2. Klicken Sie einfach auf diesen Link und wählen Sie ihren Trainer aus.
3. Zoom öffnet sich automatisch. Wenn Sie gefragt werden, geben Sie einfach Ihren Vornamen ein, damit wir Sie begrüßen können.

Hinweis: Sie brauchen kein eigenes Zoom-Konto und müssen sich nirgends registrieren.

Das ist das häufigste kleine Problem am Anfang, aber leicht zu lösen.

Falls es schon läuft: Schauen Sie unten links auf das Mikrofon-Symbol. Ist es rot durchgestrichen? Ein Klick darauf schaltet Sie "laut".

Am besten funktioniert Zoom, wenn Sie die kleine "Zoom App" einmalig auf Ihren Laptop oder das Tablet laden. Das passiert meist automatisch beim ersten Klick auf unseren Link.

Sie können aber auch direkt im Browser (z.B. Chrome) teilnehmen, ohne etwas zu installieren. Wir empfehlen für die beste Bildqualität jedoch die App.

Damit wir Sie gut sehen und korrigieren können:

• Stellen Sie den Laptop etwas erhöht (z.B. auf einen Stuhl oder Hocker), ca. 1,5 bis 2 Meter von Ihrer Matte entfernt.
• Achten Sie darauf, dass keine helle Lampe oder ein Fenster hinter Ihnen ist (Gegenlicht), sonst sehen wir nur einen dunklen Schatten. Licht sollte am besten von vorne kommen.