Die körpereigene Apotheke: Wie Ihre Muskeln Sie vor dem Altern schützen (Das Geheimnis der Myokine)

Verschiedene Pillen und Kapseln in unterschiedlichen Farben auf einer Holzoberfläche.

Stellen Sie sich vor, es gäbe eine Tablette, die Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt, Ihre Knochen stärkt, Ihr Gedächtnis schärft und gleichzeitig Ihre Laune hebt. Sie würden sie wahrscheinlich sofort nehmen, oder?

Die gute Nachricht ist: Sie besitzen diese "Tablette" bereits. Sie müssen sie nur aktivieren. Willkommen in der faszinierenden Welt der Myokine.

Muskeln sind mehr als nur ein Motor
Lange Zeit dachte man, Muskeln seien nur dazu da, uns von A nach B zu bewegen oder schwere Dinge zu heben. Die moderne Altersforschung zeigt jedoch ein ganz anderes Bild: Unsere Muskulatur ist das größte Drüsenorgan des Körpers. Wenn wir unsere Muskeln intensiv nutzen, schütten sie hormonähnliche Botenstoffe aus – die sogenannten Myokine.

Diese Botenstoffe wirken wie eine interne Apotheke:

Sie bekämpfen stille Entzündungen im Körper (ein Hauptgrund für viele Altersbeschwerden).

Sie verbessern den Stoffwechsel und die Insulinempfindlichkeit.

Sie wirken direkt auf das Gehirn und fördern dort die Neubildung von Nervenverbindungen.

Warum Spazierengehen allein nicht reicht:
Viele unserer Teilnehmer sagen uns zu Beginn: "Aber ich bin doch aktiv, ich arbeite im Garten und gehe spazieren."

Das ist wunderbar und wichtig! Aber um die "Apotheke" in Ihren Muskeln wirklich zu öffnen, braucht es einen gezielten Reiz. Der Muskel muss spüren, dass er gefordert wird, um die wertvollen Botenstoffe freizusetzen.

Hier kommt unser Adleraugen-Prinzip ins Spiel. Alleine zu Hause traut man sich oft nicht, an diese Grenze zu gehen – aus Angst, etwas falsch zu machen oder sich zu verletzen. In unseren Live-Trainings sorgen wir dafür, dass Sie sicher trainieren.

Wir sehen Sie. Wir korrigieren Sie. Und wir motivieren Sie, die Übung genau die 10 Sekunden länger zu halten, die nötig sind, um Ihre Zellen zu verjüngen.

Fazit: Betrachten Sie Ihr Training bei uns nicht als Sport, sondern als medizinische Notwendigkeit mit Spaßfaktor. Jede Kniebeuge ist ein Auftrag an Ihren Körper, gesund zu bleiben.

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Quellen: Pharmazeutische Zeitung: Die Muskel-Apotheke des Körpers

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Der Nacken ist fest, der Kopf lässt sich kaum drehen. Die meisten massieren jetzt wild drauf los. Wir bei The Older The Greater gehen einen intelligenteren Weg: Wir nutzen die Verschaltung Ihres Gehirns. Die Augen-Nacken-Kopplung Die Muskeln, die Ihre Augen bewegen, und die kleinen Muskeln im Nacken sind neurologisch fest verdrahtet. Wenn die Augen starr sind (Bildschirmblick), wird der Nacken starr. Wir nutzen Übungen, bei denen Sie den Kopf fixieren und nur die Augen in die extremen Ecken bewegen. Das sendet ein Signal an das Nervensystem (über den Vagusnerv): "Gefahr vorbei, locker lassen." Oft spüren unsere Teilnehmer ein sofortiges "Loslassen" im Nacken, ganz ohne Massage. Wir trainieren nicht nur Muskeln, wir trainieren das Betriebssystem Ihres Körpers. Wissenschaftliche Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8119582/